Consells

12Mai 2025

Per a què serveix l’estimulació cognitiva per a adults majors?
Quan l’adult no presenta una deterioració cognitiva causada per una malaltia, l’estimulació cognitiva contribueix a mantenir la ment activa. Pretén retardar l’aparició de senyals de deterioració cognitiva i millorar la qualitat de vida de la persona. Això suposa treballar en la consecució de millores més específiques com la independència, autogestió i autoestima dels adults majors.

No obstant això, quan es tracta d’una deterioració no vinculada a una patologia mental determinada, l’objectiu és el restabliment de les funcions alterades. És la manera de retardar la deterioració cognitiva gràcies a una autonomia funcional major i durant més temps. Generalment, s’apliquen durant llargs períodes de temps, la qual cosa permet treballar també per a esbrinar l’origen d’aquesta deterioració.

L’estimulació cognitiva és una de les teràpies no farmacològiques que tracten la deterioració cognitiva. Es tracta d’una teràpia sensorial o multisensorial, cada vegada més acceptada gràcies a la seva eficàcia demostrada en diversos casos de deterioració cognitiva. D’aquesta manera, s’eviten possibles efectes secundaris que puguin produir-se per la medicació. A més, la teràpia contribueix a millorar les habilitats socials dels qui la reben.

06Mar 2025
¿Sabies que la gran majoria dels casos d’Alzheimer no estan determinats pels gens?
Només un petit percentatge, aproximadament l’1%, està relacionat directament amb factors hereditaris. La resta es deu a una combinació de diversos elements, com l’estil de vida, l’envelliment i altres factors ambientals.
Per això, és fonamental cuidar la nostra salut cerebral amb hàbits saludables: una bona alimentació, exercici regular, estimulació cognitiva i mantenir una vida social activa poden marcar la diferència!
Comparteix aquesta informació per ajudar a conscienciar sobre l’Alzheimer i la importància de la prevenció.
08Feb 2025

Cuidar una persona amb Alzheimer és un viatge emocional complex i profund. La persona cuidadora experimenta un ampli ventall de sentiments que canvien constantment al ritme de la progressió de la malaltia. Al principi, la negació i la confusió davant dels primers símptomes poden donar pas a la frustració i la impaciència quan la persona estimada comença a oblidar noms, rostres o tasques senzilles.

A mesura que la malaltia avança, la tristesa i el dolor per la pèrdua gradual de la identitat i de la connexió amb la persona que es coneixia es fan més intensos. Veure com un ésser estimat es perd en la boira de l’Alzheimer pot generar una profunda angoixa i impotència. La sobrecàrrega física i mental que implica la cura constant pot portar a l’esgotament, la irritabilitat i fins i tot la culpa per no sentir-se sempre a l’altura.

Tanmateix, enmig d’aquesta tempesta emocional, també hi ha moments de tendresa i connexió. Un somriure, una mirada de reconeixement fugaç, un record compartit, per petit que sigui, poden il·luminar els dies i recordar la humanitat que encara resideix en la persona malalta. Aquests instants de calidesa són un bàlsam per a l’ànima de la persona cuidadora, que aprèn a valorar les petites coses i a trobar alegria en els moments més senzills.

És fonamental que les persones cuidadores reconeguin i acceptin les seves emocions, busquin suport en familiars, amics o grups d’ajuda, i es permetin sentir sense judicis. Cuidar amb amor i paciència, tot i la dificultat, és un acte de generositat immens que mereix ser reconegut i valorat.

07Gen 2025
1. Mantenir la calma 
• Parla amb un to de veu suau i tranquil.
• Evita mostrar nerviosisme, ja que poden percebre’l i sentir-se més inquiets.
2. Utilitza frases senzilles 
• Parla amb frases curtes i clares.
• Evita donar massa informació alhora; això pot augmentar la confusió.
3. Escolta i valida els seus sentiments 
• Si expressen frustració o por, reconeix els seus sentiments: “Entenc que et puguis sentir així, estic aquí per ajudar-te.”
• Evita contradir-los o discutir sobre la seva percepció.
4. Proporciona orientació suau 
• Utilitza referents visuals com fotografies o objectes familiars per ajudar-los a situar-se
12Des 2024

Un dels principals beneficis de llegir, per al cervell és l’estimulació cognitiva. Llegir regularment manté al cervell actiu, la qual cosa pot ajudar a prevenir la deterioració cognitiva i reduir el risc de malalties neurodegeneratives com l’Alzheimer. La lectura desafia a la ment a pensar, analitzar i processar informació, la qual cosa enforteix les connexions neuronals i promou la plasticitat cerebral.

A més, aquesta activitat millora la memòria. En llegir, el cervell ha de recordar una sèrie de personatges, trames, fets i detalls, la qual cosa entrena la memòria i la capacitat de retenció. Aquest exercici constant de la memòria és crucial per a mantenir-la aguda i eficient a mesura que envellim.

Un altre benefici notable d’aquest exercici és la millora de la concentració. En un món ple de distraccions digitals, la lectura requereix enfocament i atenció, habilitats que són essencials per al rendiment cognitiu. Llegir un llibre implica concentrar-se en la trama i els personatges durant un període prolongat, la qual cosa entrena al cervell per a mantenir l’atenció en altres tasques diàries.

La lectura també fomenta l’empatia i la comprensió emocional. En submergir-se en les vides i experiències dels personatges, els lectors desenvolupen una millor comprensió de les emocions i perspectives dels altres, la qual cosa millora les habilitats socials i la intel·ligència emocional.

Finalment, la lectura és una excel·lent manera de reduir l’estrès i promoure la relaxació. Perdre’s en un bon llibre pot proporcionar una escapatòria de l’estrès diari, la qual cosa té efectes positius en la salut mental general.

Els beneficis de la lectura per al cervell són extensos i profunds. Incorporar la lectura en la rutina diària no sols enriqueix la ment, sinó que també protegeix i millora la salut cerebral a llarg termini.

10Ago 2023

Portar una vida activa significa abandonar el sedentarisme i una sèrie de patrons inadequats respecte a la nostra activitat física que, a la llarga, poden influir negativament en la nostra salut: sobrepés, malalties cardiovasculars, etc.

És molt important que tinguem present que el nostre organisme està desenvolupat, tant estructural com fisiològicament, fins i tot mentalment, per al moviment.

Per tant:

- Establir una rutina diària
- Mantenir-se hidratat
- Fer exercicis físics
- Alimentar-se adequadament

Consejos para mantener una vida activa

26Jun 2023

La FAFAC ha creat conjuntament amb els Mossos la polsera identificativa per a persones amb Alzheimer

Aquesta polsera ajuda a identificar al malalt extraviat ja que conté informació de contacte i altres dades d’interés de la persona afectada. El seu preu de venda és de 6€.

A AFATE les podeu trobar.

Carrer Passeig Joan Moreira 25, de Tortosa

 

347380884_791975799118461_4112649682552263666_n

21Jun 2023
L’Alzheimer afecta la memòria i la capacitat per a fer tasques quotidianes, a més, pot causar confusió i canvis en la personalitat.
Brindem suport als qui viuen amb aquesta malaltia i als seus cuidadors.
Eduquem-nos sobre l’Alzheimer per a entendre i acceptar millor als qui l’experimenten.
Junts, podem crear consciència i construir una societat inclusiva i solidària.
347250973_606441861589775_6251954327396072228_n
347395744_606441678256460_481626540384124574_n
347588840_606442088256419_2267210561257848211_n
15Mai 2023

Diversos estudis tant en persones com en animals mostren que l’exercici impulsa la creació de noves neurones en el centre de la memòria del cervell i després ajuda a aqueixes noves cèl·lules a sobreviure, madurar i integrar-se en la xarxa neuronal del cervell, on poden ajudar a pensar i recordar.

Als múltiples beneficis de fer exercici físic de manera regular li podem afegir un altre: la seua contribució a enfortir la salut cerebral. Un nou estudi ha demostrat que existeix una hormona que es produeix en els músculs durant l’exercici que millorar el funcionament del cervell i la memòria.

Aquest estudi, realitzat per científics de la Facultat de Medicina d’Harvard i altres institucions, ha descobert que en realitzar exercici, els músculs generen una hormona que pot creuar al cervell i beneficiar la salut i la funció de les neurones, millorant el pensament.

La prova es va realitzar amb ratolins i es va observar una millora en la memòria tant en animals sans com en aquells amb una versió de la malaltia d’Alzheimer.

descarga (1)

descarga

Usem cookies pròpies o de tercers necessàries perquè el nostre lloc funcioni adequadament, però també usem cookies que ens ajuden a personalitzar la web i que ens permeten, a més, mostrar-te publicitat personalitzada a la teva navegació tant dins com fora de la nostra pàgina. Tu pots triar permetre-les o bloquejar-les, accedint a configuració. Si continua navegant està donant el seu consentiment per a l’acceptació de les esmentades cookies. Configuració

SEGUIR NAVEGANT
Aviso de cookies