23Oct 2025
Vols envellir amb energia, autonomia i bon humor?
Mantenir-se actiu, relacionar-se i fer activitats significatives és clau per sentir-se bé cada dia.
Aquesta infografia t’explica com millorar:
- Resistència cardiovascular (caminar, córrer, anar en bici…)
- Força muscular per mantenir l’autonomia.
- Flexibilitat per evitar rigidesa i millorar la postura
- Equilibri per prevenir caigudes i mantenir la seguretat
- Els beneficis?
- Reducció del risc de malalties, millor estat d’ànim i més qualitat de vida!
