Mantenir-se actiu, relacionar-se i fer activitats significatives és clau per sentir-se bé cada dia.

Aquesta infografia t’explica com millorar:

• Resistència cardiovascular (caminar, córrer, anar en bici…)
• Força muscular per mantenir l’autonomia.
• Flexibilitat per evitar rigidesa i millorar la postura
• Equilibri per prevenir caigudes i mantenir la seguretat
• Els beneficis?
• Reducció del risc de malalties, millor estat d’ànim i més qualitat de vida!