Consells

Consells
13Ago 2026

Quan la conducta canvia

Quan la conducta canvia, hi ha una raó.
En les persones amb demència, els canvis de conducta poden formar part de l’evolució de la malaltia, però no sempre són conseqüència directa dels canvis cerebrals.
El dolor, una infecció, el malestar o altres problemes de salut poden desencadenar-los. També hi poden influir l’entorn, els canvis en la rutina o la manera com ens relacionem amb la persona.
  • Observar, escoltar i intentar entendre què hi ha darrere de cada conducta és clau per oferir una millor atenció.
  • Perquè comprendre és també una manera de cuidar.

 

768555343_1395638352670118_5295799540996268605_n

31Jul 2026

Senyals d’alerta

La demència no forma part de l’envelliment normal. Alguns senyals d’alerta poden ser la pèrdua de memòria freqüent, dificultats per trobar paraules, desorientació en llocs coneguts, problemes per seguir converses o realitzar tasques habituals, així com canvis en l’estat d’ànim o la personalitat.
Detectar aquests símptomes de manera precoç permet una millor valoració i un acompanyament adequat.
Si observes aquests canvis en tu o en una persona propera, consulta amb un professional de la salut.
Informar-se és el primer pas per cuidar la salut cerebral.
747178241_3374188999427772_8099300637974687355_n
23Jun 2026

Alzheimer i calor

Alzheimer i calor: una combinació que requereix una atenció especial
Les persones amb Alzheimer poden tenir més dificultats per identificar la sensació de set o per protegir-se de les altes temperatures.
Per això, durant els dies de calor és important extremar les precaucions.
Petits gestos poden marcar una gran diferència en el seu benestar i seguretat durant l’estiu.
729777976_1354832876750666_8246112837872587730_n
17Mai 2026

Les 5 “A” en Alzheimer

En el context de la malaltia d’Alzheimer, les “5 A” solen referir-se als símptomes o característiques comunes associats amb la condició .

Aquestes són:

16Abr 2026

L’Autocura

L’autocura en cuidadors/es és un pilar essencial per garantir una atenció de qualitat i sostenible en el temps. Cuidar implica compromís, empatia i dedicació constant, però sovint es deixa en segon pla el benestar propi. Incorporar hàbits saludables com el descans adequat, l’expressió emocional i la cerca de suport professional o social no és un luxe, sinó una necessitat.
Reconèixer els propis límits i validar les emocions contribueix a prevenir el desgast físic i emocional. L’autocura no només beneficia la persona cuidadora, sinó que repercuteix directament en la qualitat de l’acompanyament ofert.
Promoure espais de pausa, formació i suport mutu és clau per sostenir aquesta tasca amb dignitat i salut.
28Nov 2025

Com entendre ?

El/la cuidador/a ha de saber organitzar-se i adaptar-se a les noves situacions que van apareixent a mesura que avança la malaltia, tant per a cuidar del malalt com de si mateix, ja que l’evolució de la malaltia és llarga i complexa.

Entendre >
Entendre la malaltia és essencial perquè el/la cuidador/a sàpiga organitzar-se i adaptar-se a les noves situacions que deriven de la malaltia.

Cuidar >

Conèixer els problemes més freqüents derivats de la cura d’un pacient amb demència és essencial per a poder prevenir i actuar amb la major solvència.

Cuidar-te >

El cuidador suporta una càrrega tant física com emocional, per la qual cosa és important que no descuri la seva cura.

Situacions reals, solucions reals

 

Conèixer les experiències reals d’altres cuidadors és essencial per a fer costat al cuidador i oferir-li coneixement perquè pugui atendre el pacient.

 

02Set 2025

Enfortir el cos a través de l’exercici

Les caigudes no són només cosa de l’edat, qualsevol pot patir-ne si no cuida la seva força i equilibri.
L’exercici regular ajuda a:
✨ Reforçar músculs i articulacions
✨ Millorar la postura i l’estabilitat
✨ Augmentar la seguretat en els moviments diaris
No esperis a tenir un ensurt. Mou-te cada setmana, combina exercicis de força, equilibri i activitat aeròbica, i notaràs la diferència.
El teu cos t’ho agrairà amb més confiança i llibertat de moviment.
531554559_1104611795106110_3245099038509276272_n 531490463_1104611798439443_3126767217813588608_n
21Jul 2025

Hàbits que afavoreixen la neurogènesi

5 hàbits que afavoreixen la neurogènesi, la creació de neurones en adults, i que es produeixen sobretot en l’hipocamp.
“La zona de l’hipocamp és el centre de memòria del nostre cervell”. Una zona clau per als records i l’aprenentatge.
▶️L’activitat física no és l’única manera en què podem beneficiar al nostre cervell perquè millori les seves capacitats de neurogènesis. Altres hàbits que t’ajuden:
1. Dormir bé
El somni profund i reparador és fonamental per a consolidar la memòria, evitar malalties neurodegeneratives i afavorir la plasticitat neuronal.
2. Reduir l’estrès crònic
El cortisol, l’hormona principal de l’estrès, inhibeix la neurogènesi, segons han demostrat diversos estudis. Activitats com el mindfulness o la meditació podrien ajudar a evitar-ho.
3. Dieta rica en antioxidants i omega 3
Aliments com els nabius, nous, cúrcuma o peix blau podrien ser beneficiosos per al creixement neuronal.
4. Aprendre coses noves
L’estimulació cognitiva, com és estudiar idiomes, aprendre a tocar un instrument, resoldre endevinalles afavoreixen que les neurones noves s’integrin en les xarxes cerebrals actives.
5. Prendre deu minuts el sol
La vitamina D, que aconseguim amb l’exposició moderada al sol, també està directament relacionada amb la neurogènesi
14Jul 2025

Mantenir-se actiu

Mantenir-se actiu físicament i mentalment és clau per al benestar!
Passejades curtes , jocs simples , escoltar música  o fer tasques domèstiques adaptades poden marcar una gran diferència.
Aquests hàbits reforcen l’autoestima, mantenen el cos en moviment i la ment estimulada.
No cal fer grans esforços, només constància i ganes!
Cuidar-se cada dia amb petites accions sumen salut i alegria.
maxresdefault
30Jun 2025

Gestiona les teves emocions

Les emocions formen part del nostre dia a dia com a cuidadors/es.
Podem reconèixer-les, expressar-les amb confiança i canalitzar-les de manera positiva. No cal amagar la tristesa, la ràbia o la por: són naturals i tenen un missatge.
Amb suport i autocura, podem transformar-les en força per cuidar millor. Parlar, respirar, escriure o simplement parar un moment ajuda molt.
Cuida’t per poder cuidar.
512623667_2961476097365733_970330308517883715_n

ARXIU

CATEGORIES

ETIQUETES

PROPERS ESDEVENIMENTS

  • No Events

CALENDARI D’ESDEVENIMENTS

Agost 2026
DLDTDCDJDVDSDG
      1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31       
« Jul   Set »

Usem cookies pròpies o de tercers necessàries perquè el nostre lloc funcioni adequadament, però també usem cookies que ens ajuden a personalitzar la web i que ens permeten, a més, mostrar-te publicitat personalitzada a la teva navegació tant dins com fora de la nostra pàgina. Tu pots triar permetre-les o bloquejar-les, accedint a configuració. Si continua navegant està donant el seu consentiment per a l’acceptació de les esmentades cookies. Configuració

SEGUIR NAVEGANT
Aviso de cookies