Alzheimer Terres de l'Ebre » Consells

Quan la conducta canvia

4f4t3 — Thu, 13 Aug 2026 06:35:33 +0000

Quan la conducta canvia, hi ha una raó.

En les persones amb demència, els canvis de conducta poden formar part de l’evolució de la malaltia, però no sempre són conseqüència directa dels canvis cerebrals.

El dolor, una infecció, el malestar o altres problemes de salut poden desencadenar-los. També hi poden influir l’entorn, els canvis en la rutina o la manera com ens relacionem amb la persona.

Observar, escoltar i intentar entendre què hi ha darrere de cada conducta és clau per oferir una millor atenció.
Perquè comprendre és també una manera de cuidar.

Senyals d’alerta

4f4t3 — Fri, 31 Jul 2026 16:02:12 +0000

La demència no forma part de l’envelliment normal. Alguns senyals d’alerta poden ser la pèrdua de memòria freqüent, dificultats per trobar paraules, desorientació en llocs coneguts, problemes per seguir converses o realitzar tasques habituals, així com canvis en l’estat d’ànim o la personalitat.

Detectar aquests símptomes de manera precoç permet una millor valoració i un acompanyament adequat.

Si observes aquests canvis en tu o en una persona propera, consulta amb un professional de la salut.

Informar-se és el primer pas per cuidar la salut cerebral.

Alzheimer i calor

4f4t3 — Tue, 23 Jun 2026 16:04:01 +0000

Alzheimer i calor: una combinació que requereix una atenció especial

Les persones amb Alzheimer poden tenir més dificultats per identificar la sensació de set o per protegir-se de les altes temperatures.

Per això, durant els dies de calor és important extremar les precaucions.

Petits gestos poden marcar una gran diferència en el seu benestar i seguretat durant l’estiu.

Les 5 “A” en Alzheimer

4f4t3 — Sun, 17 May 2026 16:13:15 +0000

En el context de la malaltia d’Alzheimer, les “5 A” solen referir-se als símptomes o característiques comunes associats amb la condició .

Aquestes són:

L’Autocura

4f4t3 — Thu, 16 Apr 2026 06:44:25 +0000

L’autocura en cuidadors/es és un pilar essencial per garantir una atenció de qualitat i sostenible en el temps. Cuidar implica compromís, empatia i dedicació constant, però sovint es deixa en segon pla el benestar propi. Incorporar hàbits saludables com el descans adequat, l’expressió emocional i la cerca de suport professional o social no és un luxe, sinó una necessitat.

Reconèixer els propis límits i validar les emocions contribueix a prevenir el desgast físic i emocional. L’autocura no només beneficia la persona cuidadora, sinó que repercuteix directament en la qualitat de l’acompanyament ofert.

Promoure espais de pausa, formació i suport mutu és clau per sostenir aquesta tasca amb dignitat i salut.

Com entendre ?

4f4t3 — Fri, 28 Nov 2025 12:35:20 +0000

El/la cuidador/a ha de saber organitzar-se i adaptar-se a les noves situacions que van apareixent a mesura que avança la malaltia, tant per a cuidar del malalt com de si mateix, ja que l’evolució de la malaltia és llarga i complexa.

Entendre >
Entendre la malaltia és essencial perquè el/la cuidador/a sàpiga organitzar-se i adaptar-se a les noves situacions que deriven de la malaltia.

Cuidar >

Conèixer els problemes més freqüents derivats de la cura d’un pacient amb demència és essencial per a poder prevenir i actuar amb la major solvència.

Cuidar-te >

El cuidador suporta una càrrega tant física com emocional, per la qual cosa és important que no descuri la seva cura.

Situacions reals, solucions reals

Conèixer les experiències reals d’altres cuidadors és essencial per a fer costat al cuidador i oferir-li coneixement perquè pugui atendre el pacient.

Enfortir el cos a través de l’exercici

4f4t3 — Tue, 02 Sep 2025 11:06:10 +0000

Les caigudes no són només cosa de l’edat, qualsevol pot patir-ne si no cuida la seva força i equilibri.

L’exercici regular ajuda a:

Reforçar músculs i articulacions

Millorar la postura i l’estabilitat

Augmentar la seguretat en els moviments diaris

No esperis a tenir un ensurt. Mou-te cada setmana, combina exercicis de força, equilibri i activitat aeròbica, i notaràs la diferència.

El teu cos t’ho agrairà amb més confiança i llibertat de moviment.

Hàbits que afavoreixen la neurogènesi

4f4t3 — Mon, 21 Jul 2025 07:06:35 +0000

5 hàbits que afavoreixen la neurogènesi, la creació de neurones en adults, i que es produeixen sobretot en l’hipocamp.

“La zona de l’hipocamp és el centre de memòria del nostre cervell”. Una zona clau per als records i l’aprenentatge.

L’activitat física no és l’única manera en què podem beneficiar al nostre cervell perquè millori les seves capacitats de neurogènesis. Altres hàbits que t’ajuden:

1. Dormir bé

El somni profund i reparador és fonamental per a consolidar la memòria, evitar malalties neurodegeneratives i afavorir la plasticitat neuronal.

2. Reduir l’estrès crònic

El cortisol, l’hormona principal de l’estrès, inhibeix la neurogènesi, segons han demostrat diversos estudis. Activitats com el mindfulness o la meditació podrien ajudar a evitar-ho.

3. Dieta rica en antioxidants i omega 3

Aliments com els nabius, nous, cúrcuma o peix blau podrien ser beneficiosos per al creixement neuronal.

4. Aprendre coses noves

L’estimulació cognitiva, com és estudiar idiomes, aprendre a tocar un instrument, resoldre endevinalles afavoreixen que les neurones noves s’integrin en les xarxes cerebrals actives.

5. Prendre deu minuts el sol

La vitamina D, que aconseguim amb l’exposició moderada al sol, també està directament relacionada amb la neurogènesi

Mantenir-se actiu

4f4t3 — Mon, 14 Jul 2025 09:48:43 +0000

Mantenir-se actiu físicament i mentalment és clau per al benestar!

Passejades curtes , jocs simples , escoltar música o fer tasques domèstiques adaptades poden marcar una gran diferència.

Aquests hàbits reforcen l’autoestima, mantenen el cos en moviment i la ment estimulada.

No cal fer grans esforços, només constància i ganes!

Cuidar-se cada dia amb petites accions sumen salut i alegria.

Gestiona les teves emocions

4f4t3 — Mon, 30 Jun 2025 09:55:35 +0000

Les emocions formen part del nostre dia a dia com a cuidadors/es.

Podem reconèixer-les, expressar-les amb confiança i canalitzar-les de manera positiva. No cal amagar la tristesa, la ràbia o la por: són naturals i tenen un missatge.

Amb suport i autocura, podem transformar-les en força per cuidar millor. Parlar, respirar, escriure o simplement parar un moment ajuda molt.

Cuida’t per poder cuidar.